Naučme se správný a efektivní odraz

Naučme se správný a efektivní odraz

Pokud chceme mít dobře fungující nožky, jedním z předpokladů jsou pak silné prstce, tj. prsty na nohou. Začneme tím, že zaujmeme centrovanou polohu nohou (jak již bylo prezentováno v předešlém příspěvku), pak se začněme druhou nožkou odrážet všude okolo svého těla, tak jak se nám zlíbí (od stran, na kříž).

Dbejte na:

  1. prstce se nekrčí
  2. prstce se neprolamují
  3. pokud se zpočátku nedaří, dělejte pomaleji a do odrazu dejte méně síly

 

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Napsat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *